EJERCICIOS:
Los seres humanos somos débiles y vulnerables por naturaleza. Mi experiencia y mi conocimiento me ha enseñado que toda persona necesita ayuda externa. Todos necesitamos cuidar y conservar nuestra salud tan física como mental. Me gustaría resaltar la importancia que tiene la mente en nuestras vidas. Aprovecho este punto para afirmar, recordar y alertar, que hay una despreocupación por la salud mental en general, y que tanto la Psicología como los Psicólogos son muy importantes para nuestra sociedad.
En este apartado, he preparado un conjunto de ejercicios para practicar el uso de la mente i la conciencia (Psicología Positiva y Mindfulness). Espero y deseo que te sirvan para dar un pequeño paso a delante y puedas mejorar como persona. Si te ha sido de provecho, te invito a que repitas los ejercicios más a delante y sigas practicando y mejorando como persona. A continuación, puedes realizar los ejercicios.
El MindFulness se basa en la teoría de que las personas vivimos de manera automática y esto es perjudicial para nuestra salud mental y nuestro bienestar. Vivimos como robots, de forma automática, haciendo lo que toca en cada momento, siguiendo el transcurso de nuestro día a día, sin fijarnos en nada. Este estilo de vida provoca que no tengamos atención llena en nosotros mismos ni en el momento en que vivimos. Nos pasamos todo el día inmersos de gran cantidad de estímulos y nos descuidamos a nosotros mismos.
La función que tiene estos ejercicios es que empieces a tomar conciencia de ti mismo, de tu valor, de las cosas que te importan, de tus sueños, etc. En resumen, se trata de un ejercicio de reflexión y auto conocimiento.
Objetivos específicos:
Potenciar la motivación, la auto-superación, el crecimiento personal, la auto-estima y el bienestar personal.
