Riete!
El MindFulness se basa en la teoría de que las personas vivimos de manera automática y esto es perjudicial para nuestra salud mental y nuestro bienestar. Vivimos como robots, de forma automática, haciendo lo que toca en cada momento, siguiendo el transcurso de nuestro día a día, sin fijarnos en nada. Este estilo de vida provoca que no tengamos atención llena en nosotros mismos ni en el momento en que vivimos. Nos pasamos todo el día inmersos de gran cantidad de estímulos y nos descuidamos a nosotros mismos.
La función que tienen estos ejercicios es que empieces a tomar conciencia de ti mismo, de tu valor, de las cosas que te importan, de tus sueños, etc. En resumen, se trata de un ejercicio de reflexión y auto conocimiento.
Objetivos específicos:
Potenciar la motivación, la auto-superación, el crecimiento personal, la auto-estima y el bienestar personal.
1. Riete! (Ejercicio de risoterapia)
3,2,1...y acción!
1. Atento!!! Supera la prueba.
2. Visualiza atentamente el siguiente vídeo. Trata de aguantar sin reirte. ¿Serás capaz?
3. Ponte serio y dale al click para reproducir el vídeo.
Muchas gracias por tú tiempo.
¿Lo has conseguido? ¿Crees que podrás con el siguiente vídeo? ¿Serás capaz?
1. Trata de aguantar sin reirte hasta que finalice el vídeo.
¿Tampoco? Va, se que puedes, una última oportunidad.
1. Trata de aguantar sin reirte hasta que finalice el vídeo.
Pues va a ser que no se puede...
Espero que hayas pasado un buen rato y hayas desconectado de todas tus preocupaciones.